I dag, 10. oktober, er det Verdensdagen for psykisk helse, og i årets kampanje oppfordrer Mental Helse til å sette av 8 minutter hver dag til å ringe noen du bryr deg om.
På Mental Helses nettsider leser vi at forskning viser at kun 8 minutter på telefonen med en du bryr deg om, kan ha en betydelig effekt på både relasjonen og den psykiske helsa. Vi undervurderer ofte hvor mye det kan bety at vi tar kontakt, selv bare for å sjekke innom.
Regelmessig kontakt kan senke terskelen for å lufte vanskelige tanker og følelser, som kan gjøre det lettere å fange opp når du selv eller noen andre trenger hjelp og støtte. Å prate med noen som kjenner og forstår oss, øker også motivasjonen for å finne veien videre i det som er vanskelig.
Gi 8 minutter
I årets kampanje oppfordres vi til å ta opp telefonen og ringe, og det er først og fremst en påminnelse om at det er viktig å sette av tid i en hektisk hverdag til å snakke med de du er glad i.
Å høre stemmen til en vi er glad i, gjør mye mer for oss enn det vi tror, og regelmessige samtaler gir oss trening i å sette ord på hvordan vi har det. Dette kan i neste omgang styrke relasjonene, for vi har nemlig lettere for å stole på og knytte oss til mennesker som viser sårbarhet.
Som Mental Helse skriver: Vi har alle 8 minutter til overs i løpet av en dag.
