Eldretrim i regi av Frisklivssentralen er godt i gang i Korgen. Nå håper Silje Valla å starte grupper på de andre tettstedene i kommunen.
14 stykker møter opp på samfunnshuset i Korgen torsdags formiddag. De fleste er ute i god tid, så har man tid til å prate litt før timen begynner. Den første timen var like etter nyttår, og allerede har Silje Valla fra Frisklivssentralen fått gruppa selvgående.
Det er Elsa Hoel og Gerd Vaag som leder timen.
– Vi følger et ferdig program, og der i all hovedsak fokus på balanse, styrke og kondisjon. Det er de tingene som kan være problematisk for eldre, sier Gerd.
Elsa (74) forteller at hun har hatt dametrim i 44 år, og har til sammen på dametrim og eldretrim over 30 deltakere. Men på eldretrimmen er det også rom for det motsatte kjønn, selv om det ikke er noen av det slaget oppmøtt i dag.
– Vi prøver å få mannfolk med også, bekrefter Elsa.
Sosialt
Noen av de oppmøtte er Elsa Vassdal og Ragnhild Bjørnbak, begge 81 år gamle.
– Denne type trim passer meg fint. Jeg har hatt problemer med isjas og ikke vært så flink til å trimme. Og så blir treningssenter for heftig for meg, sier Elsa.
– Og så er det så fint at det er litt sosialt etterpå, med kaffe, legger hun til.
– Jeg har vært aktiv i alle tider, og er med for å fortsette å holde meg i form. Hvis det ikke hadde vært holke ute så hadde man jo gått tur, forteller Ragnhild.
Enkle øvelser
De 14 deltakerne setter seg på stolene som er plassert i en ring.
– Først er det holdningssjekk, sier Gerd Vaag.
Samtlige retter seg opp i ryggen. Gerd forklarer hvordan de skal sitte, hvilke muskler som skal strammes hva man skal tenke på for å ha en god holdning. Videre er det enkle, rolige øvelser, som rotasjon av nakke og skuldre.
– Nå skal vi stake som om vi går på ski, sier Elsa Hoel.
Deltakerne kommer litt opp i tempo, og alle ser ut til å få opp pulsen selv om øvelsene er enkle.
Mestre hverdagen
Sterk og stødig heter programmet de følger. Silje Valla forteller at målet er at gruppa skal bli selvstendig, slik at de greier seg uten henne.
– Jeg håper nå at det er noen som er interesserte i å være med på dette på Hemnesberget, Finneidfjord, Bjerka og Bleikvasslia også, men man trenger noen som har lyst til å drive det. Man får god veiledning av meg, med oppfølging og tilbud om kurs.
Silje forteller at hun brenner for å få flere eldre ut og i aktivitet.
– Det går mye i stående styrketrening og balanse. De skal lære å bevege seg trygt, ikke snu seg på femøringen, smiler Silje.
– Ønsket er at de skal klare seg bedre hjemme, og greie med de tingene man gjør i hverdagen. Og kan man forebygge et fall er det jo supert. Et fall er også veldig kostbart for kommunen.
Tilbudet er fra 65 år og opp.
– Her betaler alle 30 kroner, slik at man kan ha kaffe og litt mat etterpå. Vi skulle gjerne hatt noen som kunne hjulpet med kaffeserveringen her i Korgen, skyter hun inn.
Silje vet at det finnes trimgrupper i Bleikvasslia og på Hemnesberget.
– Kanskje de kunne tenkt seg å gjøre litt øvelser inne etterpå? Er man flere som kan tenke seg å være instruktører så kan man jo bytte på hvem som skal ha timen.
Hun har brukt hele høsten på å rekruttere deltakere i Korgen, fått fastlegene med på lag, og vært på eldremiddager og fortalt om det.
– Hvis noen på de andre tettstedene er interessert, er det bare å ta kontakt med meg, avslutter hun.
Se kontaktinformasjon i faktaboks.
