Alle kan trenge litt hjelp med motivasjon og råd om fysisk aktivitet, kosthold, søvn eller røykeslutt. Derfor har vi frisklivsentral i Hemnes. I høst er det søvn som er i fokus – med kurset ?Sov godt?.
FAKTA
Navn: Karoline Hatten
Fra: Korgen
Alder: 29
Familie: Samboer og to jenter på 3 og 6 år
Aktuell som leder av frisklivssentralen i Hemnes
– Hva er frisklivsentralen i Hemnes?
– Frisklivssentralen i Hemnes er en helsefremmende og forebyggende helsetjeneste som hjelper de som bor eller oppholder seg i Hemnes med kunnskap, motivasjon og råd om fysisk aktivitet, bra kosthold, bedre søvn eller hjelp til røykeslutt. Frisklivssentralens basistilbud er oppfølging av personer som trenger hjelp til å endre og mestre levevaner.
– Er dere mye brukt?
– Det varierer mye gjennom året. Nå utover høsten og vinteren bruker det å være en del henvisninger som kommer inn, mens det mot vår og sommer er litt stillere. Når mørketiden kommer, er det en del som trenger litt ekstra motivasjon til å holde seg i fysisk aktivitet. Det er også en del som sliter med søvn på vinteren. Dette viser seg i antall henvisninger. I 2017 var det stor økning i antall henvisninger i forhold til søvnproblematikk. Vi har også mange som går hos oss for å forebygge og/eller forhindre videre utvikling av muskel- og skjelettplager.
– Hvem er mest innom hos dere?
– En frisklivssentral er et lavterskeltilbud og retter spesielt tilbudet sitt mot de som ikke finner noe annet tilbud de passer inn i. Alle som har økt risiko for, eller allerede har utviklet sykdom og trenger støtte til å endre levevaner eller mestre helseutfordringer, kan få et tilbud ved frisklivssentralen.
– Kan hvem som helst kontakte dere?
– Dersom man ønsker å delta på et frisklivstilbud eller er usikker på om det kunne være aktuelt, kan man gjerne ta kontakt med frisklivssentralen for å avtale en samtale.
– Nå skal dere arrangere søvnkurs. Hva er det?
– Ja, nå i slutten av oktober skal vi ha oppstart av søvnkurset ?Sov godt? som er et gruppebasert søvnkurs for personer som strever med insomni eller lettere grad av søvnvansker, og som ønsker å forbedre søvnkvaliteten uten bruk av medikamenter. Kurset er utviklet av Helsedirektoratet og går over 4 kursdager på 1,5 time pr gang. På dette kurset får deltakerne opplæring i teknikker og gode søvnvaner som skal gi såkalt god søvnhygiene, noe som har vist seg å ha god effekt på søvnkvaliteten over tid.
– Hvorfor trengs det, er søvnproblemer så vanlige?
– Søvnvansker er en av de vanligste helseplagene i befolkningen og er et debutsymptom ved de fleste psykiske lidelser. Omtrent én av tre voksne sliter med søvnen, og ca 400 000 nordmenn står til enhver tid på sovemedisiner.
– Hvilke andre aktiviteter har dere hatt?
– I 2016 arrangerte vi røykesluttkurs sammen med Stamina bedriftshelsetjeneste. Ellers har vi aktiviteter hver uke. Vi har treningstimer hver dag for de som er deltakere på frisklivsresept. Jeg kan for eksempel nevne sirkeltreningsgruppa for de som har eller har hatt en kreftdiagnose. Denne gruppen startet opp i februar, og har aktive deltakere hver uke. Ellers har vi treninger for enhver smak: gåturer, intervalltrening, styrkesirkel, stoltrim og egentrening. Nå i folkehelseuka som var 1.-5. oktober hadde vi åpen trening for alle i Olehallen med påfølgende frokost som brukerne av kafé Ole hadde laget til.
– Hva er planene fremover?
– Nå i høst blir det søvnkurs som blir i fokus, utenom vanlige helsesamtaler og treninger. Men Camilla (fysioterapeut og medarbeider i friskliv) og jeg har nettopp vært på frisklivssamling i Bodø og fått ny inspirasjon, så det vil nok bli litt endringer i treningsplanene utover høsten. 20. oktober er vi å finne på helse og velværemessa på samfunnshuset i Korgen med informasjon om både søvnkurs, trening og de andre tilbudene vi har på frisklivssentralen.
Karoline om Hemnes:
– Hva er aller best med Hemnes?
– At vi har så mange ildsjeler og frivillige som sørger for at det skjer positive ting i kommunen. Det dukker stadig opp nye aktiviteter; alt fra store festivaler som sommerfestivalen som ble holdt for første gang nå i sommer, til bestemødre som starter opp allidrett. Denne dugnadsånden synes jeg er noe av det beste med å bo i Hemnes.
– Hvilken Hemnesværing fortjener en stor bukett blomster? Hvorfor?
Den ville jeg delt opp til familien vår som alltid stiller opp slik at det går rundt i en travel hverdag.
– Du får endre en ting i Hemnes, hva?
– Da skulle jeg ha endret de negative trendene vi ser i de unges psykiske helse i kommunen.
– Smul sjø eller evig snø? Hva er din favorittplass i Hemnes?
Etter å ha tilbrakt en del helger på Tonnes hvor samboeren har hatt jobb i ett par år, har jeg fått sansen for smul sjø og havluft. Men jeg er likevel ikke i tvil om at jeg velger evig snø. Og favorittplassen er på den nykjøpte hytta på Tustervatnet.
