I Gym Express har treningssentre på Gruben, Bjerka og Hemnesberget. I februar i fjor ble det ansatt en personlig trener på I Gym: Martin Olderskog Lie i fra Mosjøen.
Martin begynte å jobbe som personlig trener for I Gym i februar 2017, men har tidligere jobbet på et treningssenter i Mosjøen. Nå farter han mellom Bjerka, Hemnesberget og Mo i Rana, hvor han har en fast dag på hvert sted.
Martin forteller at det er et stort aldersspenn på de som ønsker personlig trener.
– Det er alt fra ungdommer på 16 år, til mer voksne helt opp i 70 årsalderen som ønsker hjelp med treningen. Jeg tilrettelegger for hvilken som helst alder, forteller han.
Olderskog Lie tok utdannelsen sin på Bali i Indonesia. Noe han syntes var veldig spennende og veldig lærerikt. Fortsatt tar han flere kurs på nett for å alltid være oppdatert innen yrket.
– Det er som i de fleste yrker, man blir aldri ferdig utdannet. Man har alltid godt av å lære mer, konstaterer han.
Kosthold- og treningsprogrammer
En av tingene Martin tilbyr er å sette opp kostholds- og treningsprogrammer for sine kunder.
– Klarer folk å følge de programmene du legger opp for dem?
– Ja, stort sett. Det handler om å ikke sette seg alt for høye mål. Det er alltid best å sette seg flere små mål som man vet det går an å oppnå, forklarer han.
Oppfølging er også en del av planen for kundene.
– Det er forskjellig hvor mye oppfølging hver og enkelt ønsker og har behov for. Noen trenger bare en eller to timer med meg for å komme i gang med treningen, mens andre igjen har behov for en som kan presse dem litt ekstra for å yte best mulig.
Olderskog Lie forklarer at noen trenger ofte en som kan stå sammen med dem og forteller hvilke øvelser som skal gjøres og hva man oppnår med det.
Når det gjelder kosthold råder Martin kundene til å ikke ta fatt på alt for store kostholdsendringer om de for eksempel vil gå ned i vekt.
– For store endringer fører ofte til at man sprekker fortere, og det gir ingen god mestringsfølelse.
Alltid vært i aktivitet
Martin har selv alltid likt å holde seg i aktivitet, og trener mye selv. Hans interesse for sport var en av grunnene til at han valgte nettopp dette yrket.
– Jeg trener fire ganger i uken. Jeg har også lenge drevet med fotball, så aktivitet har alltid vært en del av hverdagen min, forteller han.
– Jeg har alltid ment at trening er morsomt og er selv opptatt av et sunt kosthold. Og i et sunt kosthold så er det lov å skeie ut en gang i blant.
Hjelper kundene mot målet
Som personlig trener syns han det er trist når folk ikke når opp til sine egne mål. Alle sliter med motivasjon, til og med han selv.
– Jeg har et sterkt ønske om at de skal klare de målene de har satt seg innen trening og kosthold, men jeg vet at det er naturlig å slite med motivasjonen i perioder. Jeg kjenner også på manglende motivasjon i blant, forteller han.
Martin forteller at trening skal være lykkeframbringende, og etterhvert blir det morsomt også.
– Det er aldri for sent å starte å trene. Det er det samme om man trener en eller fire ganger i uken, så lenge at man kommer i gang og føler det kan bli en del av hverdagen.
– Musklene blir svakere etter hvert som vi blir eldre, men med den rette typen trening kan man forebygge for eksempel benbrudd og andre typer skader som kan oppstå, konstaterer han.
Martin virker som en rolig og avbalansert personlig trener, og det er ingen tvil om at han ønsker det beste for kundene sine.
